• Kontakt
  • O nas
  • Regulamin serwisu
  • Strona główna
Familion.pl
  • Strona główna
    • Polecane
      • Pojedyncze czy podwójne espresso: Jaka jest różnica?
      • Ile kalorii mają gotowane jajka?
      • Jak wędzić własne ryby?
  • Dom i ogród
  • Dziecko
  • Styl życia
    • All
    • Biznes i finanse
    • Motoryzacja
    Duże donice – jak wybrać idealne rozwiązanie do wnętrz i ogrodów?

    Duże donice – jak wybrać idealne rozwiązanie do wnętrz i ogrodów?

    Batony proteinowe i hurtownia spożywcza – jak wybrać najlepsze produkty dla swojego biznesu?

    Batony proteinowe i hurtownia spożywcza – jak wybrać najlepsze produkty dla swojego biznesu?

    Jak rozwód wpływa na decyzje o opiece nad dziećmi i alimentach?

    Jak rozwód wpływa na decyzje o opiece nad dziećmi i alimentach?

    Dlaczego warto skorzystać ze wsparcia przy sprzedaży firmy w Poznaniu?

    Dlaczego warto skorzystać ze wsparcia przy sprzedaży firmy w Poznaniu?

    Jak prawidłowo pracować z żywicą poliestrową?

    Jak prawidłowo pracować z żywicą poliestrową?

    Dlaczego warto zainwestować w siłowniki gazowe do ciągników?

    Dlaczego warto zainwestować w siłowniki gazowe do ciągników?

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
    • Biznes i finanse
    • Motoryzacja
  • Moda
  • Podróże
  • Praca
  • Rozrywka
  • Zakupy
  • Zdrowie i uroda
    • Jedzenie
No Result
View All Result
  • Strona główna
    • Polecane
      • Pojedyncze czy podwójne espresso: Jaka jest różnica?
      • Ile kalorii mają gotowane jajka?
      • Jak wędzić własne ryby?
  • Dom i ogród
  • Dziecko
  • Styl życia
    • All
    • Biznes i finanse
    • Motoryzacja
    Duże donice – jak wybrać idealne rozwiązanie do wnętrz i ogrodów?

    Duże donice – jak wybrać idealne rozwiązanie do wnętrz i ogrodów?

    Batony proteinowe i hurtownia spożywcza – jak wybrać najlepsze produkty dla swojego biznesu?

    Batony proteinowe i hurtownia spożywcza – jak wybrać najlepsze produkty dla swojego biznesu?

    Jak rozwód wpływa na decyzje o opiece nad dziećmi i alimentach?

    Jak rozwód wpływa na decyzje o opiece nad dziećmi i alimentach?

    Dlaczego warto skorzystać ze wsparcia przy sprzedaży firmy w Poznaniu?

    Dlaczego warto skorzystać ze wsparcia przy sprzedaży firmy w Poznaniu?

    Jak prawidłowo pracować z żywicą poliestrową?

    Jak prawidłowo pracować z żywicą poliestrową?

    Dlaczego warto zainwestować w siłowniki gazowe do ciągników?

    Dlaczego warto zainwestować w siłowniki gazowe do ciągników?

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
    • Biznes i finanse
    • Motoryzacja
  • Moda
  • Podróże
  • Praca
  • Rozrywka
  • Zakupy
  • Zdrowie i uroda
    • Jedzenie
No Result
View All Result
Familion.pl
No Result
View All Result
Strona Główna Zdrowie i uroda

Jak dbać o siebie w ciąży? Wskazówki

Redakcja familion.pl Przez Redakcja familion.pl
7 czerwca 2022
w Zdrowie i uroda, Dom i ogród
1
Jak dbać o siebie w ciąży? Wskazówki

Dbanie o siebie w trakcie ciąży to absolutna konieczność, aby nie zagrozić rozwijającemu się płodowi oraz nie narazić się na rozmaite schorzenia i niedogodności. Taka troska powinna obejmować przeróżne aspekty codziennego życia, a mianowicie pracę, aktywność fizyczną, pielęgnację skóry, dietę, higienę, podróżowanie, aktywność seksualną czy też stosowanie używek. Warto do tego podejść na poważnie i zapewnić sobie większy spokój.

Dbanie o siebie w ciąży – co z pracą i dietą?

Dbanie o siebie w ciąży należy rozpocząć od wizyty u lekarza specjalisty, tak aby dowiedzieć się, na co można sobie pozwolić, a co jest absolutnie niewskazane do momentu, aż urodzi się dziecko. Takich specjalistów może być wielu. Są to ginekolodzy, dermatolodzy czy też dietetycy. Jeśli chodzi o pracę dużo zależy od tego, jak rozwija się ciąża. W sytuacji, gdy cały proces przebiega prawidłowo nie ma żadnych przeciwwskazań, aby kobieta pracowała prawie przez całą ciążę. Ma to wpływ na większy komfort psychiczny oraz utrzymywanie bliskich relacji z ludźmi. Ważne jest to, aby praca nie odbywała się w szkodliwych warunkach i nie była dla kobiety zbytnim obciążeniem.

Dieta u ciężarnej kobiety może być bardzo zróżnicowana, dlatego trzeba ją skonsultować z doświadczonym dietetykiem. Ogromne znacznie mają m.in. różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe czy też zbyt duży poziom cukru. Trzeba pamiętać o odpowiedniej podaży węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin i minerałów. Warto dorzucić do swojej diety nabiał, razowe pieczywo, warzywa i owoce, ryby, kasze czy też ryż. Masa kobiety w ciąży nie powinna zwiększyć się o więcej niż 20% w stosunku do masy wyjściowej.

Ciąża a aktywność fizyczna i podróżowanie

Aktywność fizyczna podczas ciąży jest jak najbardziej wskazana, lecz trzeba to oczywiście przedyskutować ze specjalistą. Nie mogą to być intensywne treningi, a każda aktywność powinna być dostosowana do aktualnego stanu kobiety w ciąży. Ciekawym pomysłem okażą się:

  • długie spacery,
  • pływanie,
  • ćwiczenia przeznaczone dla kobiet w ciąży,
  • ćwiczenia na basenie.

Wysiłek fizyczny pomaga spalić nadmiar tłuszczu, poprawia kobiece samopoczucie oraz wspiera pracę układu oddechowego. Jeśli chodzi o podróżowanie w ciąży warto pomyśleć o tym, aby zmniejszyć częstotliwość podróżowania do absolutnego minimum. Kobiety powinny podróżować na miejscu pasażera, a lot samolotem nie powinien trwać dłużej niż 2-3 godziny (maksymalnie do 4-6 tygodni przed pojawieniem się dziecka).

Ciąża a pielęgnacja skóry, seks i używki

Pielęgnacja skóry w czasie ciąży nie jest zbyt skomplikowana. Skóra musi być optymalnie uelastyczniona, ukrwiona i nawilżona. Zaleca się stosować wysokiej jakości kremy, balsamy, olejki naturalne i mleczka nawilżające. Jednocześnie nie można zapominać o higienie jamy ustnej, gdyż ciąża sprzyja występowaniu próchnicy zębów.

Biorąc pod lupę aktywność seksualną, nie ma co do tego żadnych przeciwwskazań, lecz warto pomyśleć o znalezieniu dogodnej pozycji dla kobiety w ciąży. Można to skonsultować m.in. z seksuologiem. Konieczne jest natomiast odstawienie wszelkich używek, w tym przede wszystkim papierosów i alkoholu (nie wspominając już o narkotykach).

Poprzedni Post

Jak zatrzymać przyrost wagi w ciąży?

Następny Post

Jaki prezent na roczek dla chłopca?

Następny Post
Jaki prezent na roczek dla chłopca?

Jaki prezent na roczek dla chłopca?

Komentarze 1

  1. Dorota says:
    3 lata temu

    Ja usłyszałam ze „ciąża do nie choroba”. I lekarz zalecił w miarę normalne funkcjonowanie, bez zbędnego i nadmiernego wysiłku. Dopóki nic się nie dzieje, to nie ma co panikować.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Popularne
  • Komentarze
  • Ostatnie
espresso

Pojedyncze czy podwójne espresso: Jaka jest różnica?

17 września 2019
Ożyw swój ogród dzięki tym elementom

Ożyw swój ogród dzięki tym elementom

18 października 2018
Zrobienie z ogrodu miejsca, w którym można pracować przez cały rok

Zrobienie z ogrodu miejsca, w którym można pracować przez cały rok

17 października 2018
Jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo w domu?

Jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo w domu?

18 października 2018
Masażery do stóp — wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Masażery do stóp — wszystko, co musisz o nich wiedzieć

1
Dlaczego warto kupić hulajnogę elektryczną

Dlaczego warto kupić hulajnogę elektryczną

1
Jak zatrzymać przyrost wagi w ciąży?

Jak zatrzymać przyrost wagi w ciąży?

1
Jak dbać o siebie w ciąży? Wskazówki

Jak dbać o siebie w ciąży? Wskazówki

1
Drabinkowe grzejniki wodno-elektryczne – nowoczesne i funkcjonalne rozwiązanie do każdej łazienki

Drabinkowe grzejniki wodno-elektryczne – nowoczesne i funkcjonalne rozwiązanie do każdej łazienki

16 maja 2025
Czy szynka dojrzewająca to obowiązkowy element domowej spiżarni?

Czy szynka dojrzewająca to obowiązkowy element domowej spiżarni?

16 maja 2025
Przypinki okrągłe i przypinki z imieniem – odkryj ich funkcję w nowoczesnej komunikacji

Przypinki okrągłe i przypinki z imieniem – odkryj ich funkcję w nowoczesnej komunikacji

15 maja 2025
Pręty stalowe walcowane 40H – niezawodny materiał konstrukcyjny w przemyśle maszynowym i obróbce metali

Pręty stalowe walcowane 40H – niezawodny materiał konstrukcyjny w przemyśle maszynowym i obróbce metali

23 kwietnia 2025

Najnowsze artykuły

Drabinkowe grzejniki wodno-elektryczne – nowoczesne i funkcjonalne rozwiązanie do każdej łazienki

Drabinkowe grzejniki wodno-elektryczne – nowoczesne i funkcjonalne rozwiązanie do każdej łazienki

16 maja 2025
Czy szynka dojrzewająca to obowiązkowy element domowej spiżarni?

Czy szynka dojrzewająca to obowiązkowy element domowej spiżarni?

16 maja 2025
Przypinki okrągłe i przypinki z imieniem – odkryj ich funkcję w nowoczesnej komunikacji

Przypinki okrągłe i przypinki z imieniem – odkryj ich funkcję w nowoczesnej komunikacji

15 maja 2025

Wybór redakcji

Jaki prezent na roczek dla chłopca?

Jak dbać o siebie w ciąży? Wskazówki

Jak zaaranżować pralnię w domu?

Drabinkowe grzejniki wodno-elektryczne – nowoczesne i funkcjonalne rozwiązanie do każdej łazienki

Czy szynka dojrzewająca to obowiązkowy element domowej spiżarni?

Przypinki okrągłe i przypinki z imieniem – odkryj ich funkcję w nowoczesnej komunikacji

Kilka słów o familion.pl

Familion.pl

Familion to portal z kategorii publicystycznej. Nasza historia miała początek w 2010 roku. Celem i misją naszego serwisu jest dzielenie się wiedzą z czytelnikami na wartościowe tematy.

Najnowsze artykuły

Drabinkowe grzejniki wodno-elektryczne – nowoczesne i funkcjonalne rozwiązanie do każdej łazienki

Drabinkowe grzejniki wodno-elektryczne – nowoczesne i funkcjonalne rozwiązanie do każdej łazienki

16 maja 2025
Czy szynka dojrzewająca to obowiązkowy element domowej spiżarni?

Czy szynka dojrzewająca to obowiązkowy element domowej spiżarni?

16 maja 2025
Przypinki okrągłe i przypinki z imieniem – odkryj ich funkcję w nowoczesnej komunikacji

Przypinki okrągłe i przypinki z imieniem – odkryj ich funkcję w nowoczesnej komunikacji

15 maja 2025
Pręty stalowe walcowane 40H – niezawodny materiał konstrukcyjny w przemyśle maszynowym i obróbce metali

Pręty stalowe walcowane 40H – niezawodny materiał konstrukcyjny w przemyśle maszynowym i obróbce metali

23 kwietnia 2025

Kategorie

  • Biznes i finanse (15)
  • Dom i ogród (54)
  • Dziecko (39)
  • Jedzenie (26)
  • Moda (42)
  • Motoryzacja (6)
  • Podróże (14)
  • Praca (9)
  • Rozrywka (15)
  • Styl życia (32)
  • Zakupy (31)
  • Zdrowie i uroda (31)

Najnowsze komentarze

  • Trościan - Jak się pakować na wyjazd? Praktyczne wskazówki
  • Marek - Na czym polega fenomen Netflixa?
  • Ewa - Jak podróżować samemu – poradnik dla początkujących
  • Titi - Jaki prezent na roczek dla chłopca?
  • Dorota - Jak dbać o siebie w ciąży? Wskazówki
  • Kontakt
  • O nas
  • Regulamin serwisu
  • Strona główna

© 2022 Wszelkie prawa zastrzeżone familion.pl

No Result
View All Result
  • Kontakt
  • O nas
  • Regulamin serwisu
  • Strona główna

© 2022 Wszelkie prawa zastrzeżone familion.pl