Większości rodziców wydaje się, że dbanie o higienę jamy ustnej i regularne wizyty u dentysty to wszystko, co należy robić w zakresie dbania o zdrowie zębów swoich dzieci. Duża część dorosłych nie zdaje sobie sprawy z tego, że równie ważna jest odpowiednia dieta i przestrzeganie właściwych nawyków żywieniowych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, to koniecznie przeczytaj poniższy artykuł, z którego dowiesz się, jakie 3 błędy żywieniowe szkodzą zębom naszych dzieci.
Kolorowe napoje w diecie
Jak wiadomo, kolorowe napoje nie służą dobrze nie tylko zębom, ale wpływają niekorzystnie także na resztę organizmu. Z tego względu rodzice często decydują się na wyeliminowanie słodzonych napojów z diety dziecka, a ich miejsce zajmują różnego rodzaju soki lub słodzone herbatki. Te zamienniki, mimo że mniej szkodliwe, nie są jednak dobrym wyborem, ponieważ również zawierają spore ilości cukru. W trosce o zęby naszych dzieci powinniśmy podawać im do picia w ciągu dnia głównie wodę i mleko, natomiast w nocy należy ograniczyć się jedynie do wody. Nie oznacza to jednak, że konieczne jest całkowite wyeliminowanie soków. Zaleca się podawanie dzieciom soków przygotowanych w domu – najlepiej takich bez dodatku cukru, przy czym powinny one być spożywane do posiłków, w ilości nie większej niż 150ml w ciągu dnia. Dobrą praktyką jest także picie napojów zawierających cukier przez słomkę, dzięki czemu jesteśmy w stanie ograniczyć ich kontakt ze szkliwem, co pozwala uniknąć ewentualnych problemów z uzębieniem.
Częstotliwość spożywania posiłków
Częstotliwość spożywania posiłków, przede wszystkim tych, które zawierają cukry, ma dla zdrowia zębów naszych dzieci dużo większe znaczenie niż ich objętość. Z tego względu należy upewniać się, czy dziecko nie podjada między głównymi posiłkami, a także czy nie dostaje słodyczy lub innych przekąsek w ramach uspokojenia. Równie istotne jest także unikanie nadmiernego spożywania przez dzieci produktów zaklejających – w tym różnego rodzaju gum, a także chrupek kukurydzianych. Wraz z pojawieniem się pierwszych zębów powinno dojść do wyeliminowania częstego karmienia piersią i podawania butelki ze słodkimi napojami zawsze wtedy, kiedy dziecko będzie miało na to ochotę. Szczególnie niebezpieczne dla zębów dziecka jest zasypianie z butelką i nocne dokarmianie, ponieważ w czasie snu zmniejsza się wydzielanie śliny – co sprawia, że jej działanie oczyszczające i ochronne nie jest wystarczające.
Spożywanie owoców
Jak wiadomo, owoce stanowią bogate źródło witamin i minerałów, z tego względu powinno znaleźć się na nie miejsce w codziennej diecie dziecka. Niestety nie wszystkie owoce można spożywać każdego dnia, ponieważ niektóre z nich mogą doprowadzić do zniszczenia szkliwa – ze względu na dużą zawartość cukru i kwasów. Trzymając się poprzedniej zasady, czyli regularnego spożywania posiłków, owoce także najlepiej spożywać w jednej porcji, a nie podjadając przez cały dzień. Po zjedzeniu owoców należy oczywiście umyć zęby, jednak nie należy się z tym śpieszyć. Warto poczekać z tą czynnością ok. pół godziny, a bezpośrednio po posiłku przepłukując jamę ustną wodą. Oczywiście oprócz przestrzegania tych wszystkich zasad należy także regularnie umawiać się na wizyty kontrolne do specjalisty. Stomatolog dziecięcy sprawdzi stan uzębienia i pomoże ustrzec się ewentualnych problemów.
